Therapievormen
Een innerlijk kind is een deel van jezelf uit je kindertijd. Ervaringen uit de kindertijd die onprettig zijn geweest, kunnen in het heden zodanig doorwerken dat je geen contact meer hebt met b.v. je spontaniteit, humor, speelsheid, creativiteit of genieten.
Om weer toegang te krijgen tot deze kwaliteiten in je leven, is het vaak nodig om de oorzaak van de pijn van ‘het gewonde kinddeel’, te ontdekken en te verwerken.
Tijdens de sessies wordt een sfeer van veiligheid, acceptatie en steun gecreëerd, waardoor er vanuit het innerlijke kind weer ruimte en vertrouwen is om te helen.
Veel mensen zitten met vraagstukken die niet voortkomen uit onkunde, maar uit irrationele, belemmerende gedachten. Die onbewuste gedachten worden vaak veroorzaakt door overtuigingen die we hebben en aannames die we doen zonder te checken wat de werkelijke situatie is.
Cognitieve gedragstherapie helpt je bewust te worden van je gedachten, er actief de confrontatie mee aan te gaan om te onderzoeken of ze wel reëel zijn en ze om te buigen tot meer realistische gedachten. Je kunt zo uit de vicieuze cirkel stappen van ongewenste geloofsstructuren en gedragspatronen.
EMDR is een effectieve methode om traumatische ervaringen te verwerken. Het combineert succesvolle elementen van diverse therapieën, vaak met het volgen van de bewegende hand van de therapeut. Dit stimuleert het informatieverwerkingssysteem in de hersenen, waardoor verwerking van nare ervaringen bevorderd wordt.
Technisch gesproken: ik zorg voor een optimale communicatie en integratie tussen het emotionele brein en het cognitieve brein. Hierdoor kunnen traumatische ervaringen alsnog worden verwerkt in je brein waardoor de klachten afnemen of zelfs verdwijnen.
Met EMDR is het niet nodig om jarenlang te praten over het verleden. Wel worden in een relatief korte tijd therapeutische doelen bereikt. Er bestaan inmiddels vele gecontroleerde onderzoeken naar de effectiviteit van EMDR. Dat maakt EMDR op dit moment de meest geëvalueerde behandeling op het gebied van psychotrauma. De krachtige en snelle werking van deze therapievorm heeft zelfs geleid tot volledige acceptatie in de reguliere psychotherapie.
Beter bekend als de stemmetjes in ons hoofd waar we de hele dag mee in gesprek zijn. Iedereen heeft ze en worden door opvoeding en ervaring ontwikkeld. Wie kent er niet die kritische stem dat het nooit goed genoeg is of misschien de pleaser die het iedereen naar de zin wil maken.
Met voice dialogue zul je je verplaatsen in deze persoonlijkheidsdelen, waardoor je bewust zult worden van je handelingen en denkwijzen. Daardoor ben je in staat nieuwe keuzes te maken en patronen te doorbreken.
Deze methode brengt enorm veel inzicht in een vol hoofd waardoor jij weer het overzicht krijgt en aan het stuur kan gaan zitten.
De bedenker van Familie opstellingen Bert Hellinger, ontdekte dat het mogelijk is om oude pijn en onbegrepen reactiepatronen te ontrafelen zonder alle betrokkenen zelf erbij te halen.
Door het gebruik van poppetjes als ‘representant’ voor familieleden (door generaties heen) op te stellen op een tafel, wordt duidelijk voelbaar hoe men zich tot elkaar en jou verhoudt en hoe men elkaar beïnvloedt. Bovendien is het mogelijk om helend te werken door bewust te schuiven met de opstelling en daardoor tot verwerking van oude pijn te komen.
Ik begeleid je om inzichten te krijgen in jouw systeem. Of dat nou je familie is of een werksituatie maar ook vraagstukken die bij jezelf leven. We kunnen alles opstellen en maken soms gebruik van de hele ruimte. Het zet de dingen voor jou letterlijk weer op z’n plek.
Alles wat je ooit hebt meegemaakt, ligt ergens in het onderbewuste opgeslagen. Tijdens een therapiesessie is het mogelijk om middels regressietechnieken terug te gaan in de tijd en vanuit het onderbewuste informatie over jezelf bewust te maken.
Het kan waardevolle inzichten geven in het ontstaan en verloop van bepaalde ongewenste gevoelens, lichamelijke klachten of gedachten die je in het heden ervaart. Je gaat dit doorvoelen zodat er op een passende manier heling kan plaatsvinden. Je kunt letterlijk lichter verder.
Deze therapie wordt vaak ingezet bij klachten die je niet goed kunt duiden. Je loopt al jaren ergens tegenaan maar je krijgt er maar niet de juiste vinger opgelegd. Deze therapie gaat je helpen inzicht te krijgen in de oorsprong hiervan.
NLP ofwel "Neuro-linguïstisch Programmeren" biedt praktische technieken en strategieën om effectiever te communiceren, belemmerende overtuigingen te identificeren en positieve gedragsveranderingen te stimuleren.
De focus ligt op het ontwikkelen van zelfbewustzijn, het herkennen van patronen in denken en handelen, en het bewust aansturen van deze patronen om persoonlijke groei te bevorderen.
Een ademsessie neemt je mee op een helende en transformerende reis, waarbij je via verbonden ademhaling toegang krijgt tot diepere lagen van je onderbewuste. Dit proces helpt bij het loslaten van emotionele blokkades, opgeslagen spanning en onverwerkte ervaringen. Het kan inzicht en helderheid geven over innerlijke processen en leidt vaak tot een diep gevoel van bevrijding en heelheid. Een ademsessie biedt een veilige ruimte om dieper in jezelf te duiken en toegang te krijgen tot je innerlijke wijsheid en helende vermogens.
Hypnotherapie stelt cliënten in staat om dieper in hun onderbewuste te duiken, waar vaak de antwoorden en oplossingen liggen voor uitdagingen die op bewust niveau moeilijk te begrijpen zijn. Het wordt ingezet bij vraagstukken zoals onverklaarbare angsten, terugkerende twijfels, of emotionele blokkades. In een sessie wordt de cliënt in een diepe ontspanning gebracht, wat toegang geeft tot inzichten die normaal buiten bereik liggen. Hierdoor kunnen nieuwe perspectieven worden ontdekt en kan helderheid ontstaan in situaties die eerder verwarrend of onoplosbaar leken.
Het leven brengt onvermijdelijk verliezen met zich mee. In de breedste zin van het woord: verlies van werk, verlies van inwonende kinderen, verlies van je partner, familie of vrienden, verlies van gezondheid en verlies van perspectief omdat we gaandeweg door het leven dichter bij de dood komen.
Maar hoe ga je of ben je met die rouw omgegaan? En wat zou je helpen om op een gezonde manier te kunnen rouwen? Welke stappen zijn daarin belangrijk en hoe kun je die het beste nemen? We maken volop ruimte voor het delen van jouw verhaal en zorgen dat jij je verlieservaring op een passende manier kunt herbergen. Zodat het leven voor jou weer opnieuw betekenis kan krijgen.
De Amerikaanse cognitief psycholoog en NLP/Neurosemantiek trainer Michael Hall is de bedenker van de Assen van Verandering. Deze methode is ontstaan uit zijn onderzoek naar mensen die aanzienlijke veranderingen in hun leven hebben doorgevoerd zonder professionele hulp in te schakelen.
De Assen van Verandering maakt gebruik van doelgerichte vragen die je snel helpen de kern van het probleem te bereiken en de juiste mindset te krijgen die nodig is om je doelen te bereiken.
De Assen van Verandering zou voor jou kunnen werken als ‘kompas’ in het therapietraject, waarbij je in verschillende fases wordt begeleid door het proces van duurzame verandering.
In onze gejaagde samenleving boordevol prikkels laten we ons vaak leiden door ons gevaar en jaagsysteem. Met allerlei lichamelijke en geestelijke klachten tot gevolg. Visualisatie en meditatie helpt je om op adem te komen en te herbronnen, ook al moet er nog zoveel gedaan worden. Je kan niet steeds op het gaspedaal trappen. Je moet af en toe stoppen en bijtanken.
Ik leer je om te ontspannen en af te stemmen op jouw binnenwereld. Daar valt van alles over jezelf te ontdekken wat je verder kan brengen in je zoektocht naar antwoorden in jouw proces. Echt even inchecken bij jezelf. Hoe vaak doen we dat nou eigenlijk echt? Gewoonweg zijn met wat er is. Vaak kom je veel verder door even stil te staan.
‘Het geluk vindt men niet door veel inspanningen en wilskracht, maar het is er steeds, heel dichtbij, in de ontspanning en de overgave. Ga niet in de onmetelijke jungle op zoek naar de olifant die rustig thuiszit.’